『Hip Drop Hip Hop』では、ダンス・フィーリングにあふれた激しいヒップホップのビートに乗って、ベリーダンスを実践。ベリーダンスにヒップホップという、中東と西洋が融合した革新的なワークアウトを紹介してくれるのは、インストラクターのラニアだ。いくつものベリーダンスのコンビネーションを体験するうちに、腰・腕・ヒップ・お腹が徹底的に鍛えられ、引き締まっていくはず。また、今まで使わなかった筋肉も集中的に動かすことになる。ヒップホップ・ミュージックに誘われて、1日のワークアウトを始めよう。体重が減って、ヒップも小さくなることうけあい！

『Cardio Shimmy』は、激しい動きを伴うベリーダンス・ワークアウトで、何通りもの“シミー”を紹介。シミーとは、ベリーダンスによく見られる、素早く腰を振るわせる動きのこと。このワークアウトでは、さまざまなリズムとスピードでヒップ・シミー、ショルダー・シミーを学びながら、全身を使ったエアロビ運動を実践できる。ラニアに導かれて、楽しくて覚えやすいワークアウトをひと通りこなしてみよう。シェイクとシミーで脂肪にさようなら！

『Bellydance Boogie』は、新しいタイプの楽しいダンス・ワークアウトで、ヒップホップ、R&Bの官能的なリズムとビートをフィーチャー。ベリーダンスの催眠的な動きをよりスムーズで運動量の多いものにしながら、体の筋肉をひとつひとつじっくりと鍛えることができる。あなたの体の動きは、優雅さ、力強さ、女らしさを得ることだろう。ラニアのエレガントで正確な動きは、目に快く、手本にしやすい。彼女と一緒に、親切な内容のワークアウトに励んでみよう。